BE HEALTHY

Si estáis intentando perder lo ganado en navidad aquí tenéis algunos tips que os pueden ayudar. Yo estoy intentando refucir las proteínas, aumentar las frutas y verduras y usar sólo hidratos saludables. Estoy tomando también smoothies de frutas y verduras y sobre todo noto que hago mucho mejor la digestión, he bajado el volumen de la barriga y me encuentro mejor en general. También he introducido en mi dieta frutos secos, semillas de lino y chia y leches vegetales, de arroz, almendra o coco que son mucho más ligeras que la de vaca.